Tatjana Schlundt lädt zu neuen Yogakursen unter dem Motto „Yoga für die Seele“ ein. Diese Kurse finden in Kooperation mit dem MTV Deensen in der Gymnastikhalle Deensen statt. Der erste 3-er Block beginnt am 18. März 2025 und umfasst drei aufeinanderfolgende Dienstage, die um 19:15 Uhr beginnen: 18. März, 25. März und 1. April 2025.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und legt den Fokus auf die Grundelemente des Yoga. Hierzu gehören Atemtechniken sowie kraftvolle und sanfte Yogaeinheiten. Die Teilnehmer können sich auf Herausforderungen, Flexibilität und tiefenentspannende Erfahrungen freuen. Nach den Osterferien werden zudem 10-er Blöcke angeboten.
Kosten und Anmeldung
Die Kosten für den 3-er Block belaufen sich auf 18 Euro für MTV-Mitglieder und 24 Euro für Nichtmitglieder. Die Veranstaltungsorte sind ausgelegt, eine entspannte und förderliche Atmosphäre zu schaffen, sodass sowohl neue als auch erfahrene Yogis davon profitieren können.
Atemtechniken und deren Bedeutung
Ein zentrales Element im Yoga, das auch in diesen Kursen behandelt wird, sind Atemtechniken, bekannt als Pranayama. Diese Techniken sind seit über 5000 Jahren Teil der Yogatraditionen und spielen eine entscheidende Rolle für Entspannung und Stressabbau. Untersuchungen zeigen, dass bewusstes Atmen nicht nur den Blutdruck und Puls senkt, sondern auch die geistige Klarheit und emotionale Stabilität verbessert.
Zu den behandelten Atemtechniken gehören unter anderem die Bauchatmung, die eine Entspannung fördert, und Brahmari, die beruhigt und die Konzentration steigert. Die Wechselatmung, Nadi Shodana, reinigt die Energiekanäle und fördert innere Ruhe. Diese Übungen sind nicht nur wirksam, sondern können auch leicht in den Alltag integriert werden.
Kursstruktur und Flexibilität
Der Atemkurs, der ebenfalls dem Yoga gewidmet ist, dauert fünf Wochen und bietet eine umfangreiche Ausbildung in verschiedenen Atemtechniken. Jede Woche enthält drei Videos: ein Kursvideo mit detaillierten Anleitungen, ein längeres Praxisvideo für eine tiefere Übung und ein kurzes Praxisvideo für eine schnelle Einheit. Einzelne Videos sind verfügbar, um spezifische Atemübungen zu trainieren, und der Kurs kann je nach individuellem Tempo absolviert werden. Der Zugriff erfolgt bequem über die kostenlose Yoga Vidya App.
Fachleute empfehlen eine regelmäßige Praxis von mindestens elf Minuten, um die positiven Effekte auf Körper und Geist vollständig auszuschöpfen. Dieser Kurs bringt nicht nur die theoretischen Grundlagen näher, sondern gibt auch praktische Tipps zur Integration von Atemtechniken im Alltag, sodass sich die Teilnehmer in Stresssituationen besser beruhigen können und ein insgesamt höheres Wohlbefinden erreichen.
Für Interessierte, die in die Welt des Yoga und insbesondere der Atemtechniken eintauchen möchten, bietet sich diese Möglichkeit ideal an. Die Kurse in Deensen versprechen eine wertvolle Erfahrung, die Körper und Seele miteinander verbindet.
Meine Online Zeitung berichtet, dass die ersten Kurse bald starten. Weitere Informationen zu den Atemtechniken finden Sie auf Yoga Vidya und weitere Details zur Bedeutung dieser Techniken auf Sport Lernen.
